OntbijtReceptenSmoothies & Juices

Smoothie met banaan, pindakaas en eiwit

posted by Jessica - Eat.Run.Love. 19 april 2017 3 Comments
Smoothie met banaan, pindakaas en eiwit

Yes, dit is één van de lekkerste smoothies die ik in tijden heb gemaakt. Het kan aan mijn nieuwe blender liggen of aan de perfecte ingrediënten combinatie, maar ik weet wel dat deze te lekker smaakt. Hij is heel smooth en zacht van smaak met een vleugje cacao door de Ekopura Smooth Cacao die ik gebruik. Het is de ideale post workout smoothie na een zware workout, maar let op; hij bevat behoorlijk veel calorieën dus houdt daar een beetje rekening mee. Drink deze dus alleen als je echt zwaar hebt getraind, licht hebt ontbeten of voeg er een klein beetje havermout en extra water aan toe om hem als ontbijt drinken!

Smoothie met banaan, pindakaas en eiwit

Voor 2 personen:

  • 2 bananen (à 115 gr per stuk)
  • 40 gram pindakaas met nootjes
  • 40 gram EkoPura Smooth Cacao
  • 1 tl kaneel
  • 400 ml plantaardige melk (ik gebruikte rijstmelk)

Doe alle ingrediënten behalve het wheypoeder in de blender en blend tot een gladde smoothie. Voeg vervolgens de Ekopura Smooth Cacao toe en blend nogmaals kort tot de whey proteïne goed is opgenomen. Enjoy!

Voedingswaarde per persoon: 415,6 calorieën
22,1 gram eiwit – 50,3 gram koolhydraten – 13,1 gram vet

Smoothie met banaan, pindakaas en eiwit

Smoothie met banaan, pindakaas en eiwit

image_print

3 Comments

Bianca 25 april 2017 at 15:20

Een smoothie met aardbei of lekker met ananas

Reply
Joanie 23 april 2017 at 19:56

400 ml…??? Plantaardige melk denk ik?

Reply
Jessica - Eat.Run.Love.
Jessica - Eat.Run.Love. 23 april 2017 at 20:10

Ja klopt! Op de een of andere manier is dat weggevallen, direct weer toegevoegd :)

Reply

Leave a Comment