EatSaladeSpreads & DipsVis

Makkelijke en gezonde tonijnsalade

posted by Jessica - Eat.Run.Love. 15 maart 2015 5 Comments
zelfgemaakte tonijnsalade

Tonijnsalade vind ik echt zo ontzettend lekker, als ik ergens ga lunchen kies ik daar dan ook vaak voor. Als je bij een goed tentje eet, weet je namelijk vrijwel zeker dat je een goeie, zelfgemaakte tonijnsalade krijgt. Buiten dat het lekker is, is tonijn ook erg gezond én zit het – zoals jullie vrijdag konden lezen – vol met eiwitten. Tonijnsalade is ontzettend makkelijk om zelf te maken, dus vandaag deel ik mijn favo receptje met jullie. Stiekem doe ik er vaak wel een klein beetje mayo in omdat het dan allemaal net wat smeuïger wordt.

  • Blik tonijn op water
  • 1/2 rode ui
  • 1 el kappertjes
  • 6 cherrytomaatjes
  • scheut yoghurt
  • Evt. 1 el mayonaise
  • peper & zout

Laat het blikje tonijn uitlekken en prak goed fijn met de yoghurt en evt. mayonaise. Snijd de cherrytomaatjes in achten en snipper de rode ui heel fijn. Voeg samen met de kappertjes toe aan de tonijn en meng goed met elkaar. Breng op smaak met peper en zout.

Ik vind het heerlijk om te lunchen met een speltbroodje, wat sla, tonijnsalade en komkommer. Eet smakelijk!

zelfgemaakte tonijnsalade

5 Comments

Sharonna 26 mei 2016 at 12:20

Hi Jessica,

Hoe lang bewaar jij deze tonijnsalade ongeveer, of maak je alles in één keer op? Ziet er lekker en makkelijk uit!

Reply
Jessica - Eat.Run.Love.
Jessica - Eat.Run.Love. 26 mei 2016 at 23:37

Is het ook! Ik bewaar het meestal wel een dagje, maar het lekkerste is natuurlijk vers!

Reply
Top 10 recepten 2015 - Eat.Run.Love. 30 december 2015 at 21:19

[…] Makkelijke en gezonde tonijnsalade […]

Reply
Joyce 16 maart 2015 at 22:44

Mmm klinkt lekker! Ga het maar eens op deze manier proberen!

Reply
Xa 16 maart 2015 at 13:18

Ohh vind dit ook altijd zo lekker! Van La Place vind ik m echt goed.
Heb er zelf ook 1 op me blog staan met een appeltje erdoor.

Reply

Leave a Comment