ReceptenSmoothies & Juices

Groene smoothie beginners

posted by Jessica - Eat.Run.Love. 10 juni 2015 0 comments
groene smoothie beginners

Als je nog nooit een groene smoothie hebt gedronken, maar daar wel mee wilt beginnen dan is dit echt het perfecte recept. Als bladgroenten heb ik spinazie gebruikt, maar deze proef je helemaal niet doordat er zoet fruit in de smoothie zit.

Met deze ingrediënten maakt ik zo’n 750 ml, voor twee personen is die een prima ontbijtje om de dag mee te starten.

  • 100 gram spinazie
  • 1 banaan
  • 100 gram ananas (of mango)
  • sap van 2 sinaasappels
  • 2 el lijnzaad
  • 1 glas water

Pers de sinaasappel uit, snijd de ananas in blokjes (of gebruik diepvries ananas).

Start met de banaan en ananas in de blender. Duw daar de spinazie op, doe de lijnzaad erbij en giet de sinaasappelsap en water eroverheen. Zet de blender aan en laat draaien tot een gladde smoothie.

Je zult zien dat deze heel erg zoet is, ben je gewend aan de smaak dan kun je langzaamaan wat fruit weglaten en wat meer groenten toevoegen. Bijvoorbeeld geen sinaasappel meer en een handje extra spinazie.

groene smoothie beginners

groene smoothie beginners

image_print

Leave a Comment