Wist jij dat veel mensen de dag starten met een koolhydraat ontbijt? Terwijl het juist super goed is om de dag te starten met een eiwitrijk ontbijt. Wanneer je graag…

Instagram heeft een nieuwe feature waarbij je vragen kunt stellen aan mensen. Dat moest ik natuurlijk even uitproberen en het was opvallend hoeveel crossfit gerelateerde vragen ik kreeg. Daar willen…

In de zomer ga ik het liefst voor een makkelijke en snelle maaltijd. Die ook lekker moet zijn. Ik merk dat ik in de zomer minder zin heb om te…

Sinds een paar weken heb ik een Fitbit Versa en die brengt je slaappatroon zo mooi in kaart. Eigenlijk schrok ik een beetje van de inzichten want ik slaap gemiddeld…

Sinds kort staat er bij mij in de straat een afvalbak voor plastic. Ik woon zoals je weet in Amsterdam en tot voor kort was er één grote container waarin…

Je hoort mij niet klagen hoor, maar het is best warm heh! Al weken op rij schijnt de zon in Nederland. Ik kan me niet herinneren wanneer het voor het…

♥ Blog geschreven door Bo ♥ Een fulltime baan als HR Support Officer, reistijd Haarlem – Amsterdam, werkzaam als Personal Body Coach, 4 keer per week trainen, calorieën tracken, een sociaal…

Nu het zo warm is, vind ik het heerlijk om de dag te starten met een fris ontbijtje. Normaal gesproken bestaat mijn ontbijtje uit kwark met fruit of in het…

In mei zijn wij naar Portugal geweest, waardoor we nu in de zomer geen concrete plannen hebben. Maar laten we eerlijk zijn, met de zomer die we tot nu toe…

Eigenlijk is alles waar “te” voor staat niet goed. Zo is te veel trainen ook niet goed. Je denkt misschien wel dat het prima is om zeven week te trainen,…

Wat is dat toch; vrouwen die nooit blij zijn met zichzelf? Ik heb er zelf ook last van. Al maanden wil ik een croptop van Reebok. Gewoon omdat ik het…

Creatine is – net als een pre-workout – zo’n product waarvan ik nooit had gedacht dat ik het zou gaan gebruiken. Maar ik ben het toch gaan gebruiken. Onze CrossFit…